Qué son los descansos activos y sus beneficos en el aula de inglés

Según el Ministerio de Sanidad la práctica de actividad física en niños y adolescentes se relaciona indudablemente con numerosos beneficios para la salud.

Estos beneficios no solo suceden a nivel físico, sino que además ha quedado confirmado que existen mejoraras a nivel psicológico y social.

El objetivo esencial de los descansos activos es promover las funciones ejecutivas asociadas con el córtex prefrontal.
Asimismo, éstos mejoran el rendimiento académico, la autoestima y disminuye el riesgo de ansiedad y depresión.

¿Los lleváis a cabo en el aula?

LOMLOE y hábitos saludables

De igual forma, la ley Orgánica 3/2020 (LOMLOE) en su artículo 66 nos impulsa a desarrollar actitudes y conocimientos vinculados a la salud y promover hábitos saludables de alimentación, reduciendo el sedentarismo.

Para ello, la promoción de la actividad física y movilidad activa dentro de las aulas es trascendental para conseguir los siguientes objetivos:

• Aumentar los niveles de actividad física diaria y reducir el sedentarismo durante la jornada escolar.
• Mejorar la atención, aliviar la tensión y al estrés, así como permitir que el alumnado esté más preparado para aprender.

Cómo, cuándo y dónde implementar los descansos activos

Existen diferentes tipos de descansos activos que se pueden realizar tanto en el aula como fuera de ella.

Tan solo necesitarás de 4 a 10 minutos para llevar a cabo algunas de las numerosas actividades que existen para este fin, siendo la recomendación general de dos actividades al día para poder alcanzar unos 100 minutos de actividad física semanales.

Pero, ¿cuándo podemos realizar estos descansos? Lo ideal es realizar una breve activación del alumnado en los cambios de clase tras cada sesión, aunque siempre lo debemos adaptar a las características y necesidades de nuestros alumnos y alumnas, aumentando o disminuyendo la dificultad con el objetivo de llegar a diferentes niveles y grupos.

Como recursos podemos utilizar desde actividades de Total Physical Response hasta páginas web como Gonoodle donde encontrarás innumerables videos para visualizar y moverte con tu alumnado.

Programas para implementar descansos activos en el aula

Existen diferentes programas a nivel nacional y autonómico con guías para los docentes para llevarlas a cabo en nuestras aulas. Entre ellos encontramos:

• ¡Dame 10! (Descansos Activos Mediante Ejercicio Físico) son materiales curriculares que se realizan en el marco de la Estrategia de Promoción de la Salud y Prevención (EPSP) en el Sistema Nacional de Salud y forman parte de una de las acciones seleccionadas a realizar en el entorno educativo a fin de mejorar la actividad física que realiza esta población para así promocionar su salud.

• MOVI-da 10! Un programa de descansos activos para mejorar la salud y favorecer los aprendizajes en Educación Infantil.

Actividades para el aula de inglés

Como docentes de inglés, no debemos olvidar lo necesario que es incluir estos descansos en nuestras sesiones para evitar el sedentarismo y ayudarles a mejorar en el rendimiento académico. Se trata de una iniciativa sencilla de aplicar que puede tener un impacto muy positivo tanto a nivel físico como psicológico.

Es por ello, que en esta masterclass veremos ejemplos de innumerables descansos activos para el aula de inglés que podrás utilizar tanto en tus sesiones de inglés como incluirlas en tus unidades didácticas si eres opositor/a.

¿Quieres saber más?

El lunes 21 de marzo a las 19.00 horas tendremos una masterclass en la que hablaremos de:

• Active breaks
• Beneficios de los descansos activos
• Cómo, cuándo y dónde implementarlos
• Programas
• Descansos activos: actividades para el aula de inglés

¿Te lo vas a perder? No te quedes atrás, apúntate aquí y pregunta todo lo que necesites.

Recuerda que, aunque la clase es en directo, podrás verla cuando te venga mejor desde tu área de alumno en nuestra web.